ベリーダンスの効果を実感【人気の理由をチェックできる】

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女性のために作られた踊り

ベリーダンス

外からも中からも美しく

腰やおなかを上下左右に動かしながら踊るベリーダンスは八千年もの歴史がある世界最古といわれる踊りです。女性のために作られたといわれるダンスだけあって、ベリーダンスの効果は女性にうれしいものばかりです。まず口コミなどでもよく聞かれるのは脂肪燃焼効果です。激しい動きと穏やかな動きの繰り返しが有酸素運動となって、脂肪の燃焼を高めます。くびれができて女性らしいラインになったという声もよく聞かれますが、これは腰を動かすことによって得られる効果です。普段は動かすことの少ない腰を動かすことでインナーマッスルが鍛えられ、続けることでダイエット効果をも生み出します。手を上にあげて行う動作も多いので、二の腕のシェイプアップにも適しています。ベリーダンスの効果は外面を美しくするだけにとどまりません。ベリーダンスを始めたことで便秘が解消されたという声もよく耳にします。腰を動かす動作が内臓や腸の動きを活性化するために得られる効果です。便秘が解消されれば老廃物の排出も促進され、肌荒れも解消されやすくなります。体感が鍛えられることによって姿勢を整え、立ち姿を美しくする効果もあります。姿勢がきれいになったことで以前より若く見られるようになったという人も多いです。ベリーダンスのきらびやかな衣装には、それを着て踊る自分をイメージするだけで女性ホルモンの分泌を促す効果もあります。柔らかな身体の動きで踊るベリーダンスは、女性らしい丸みを帯びた筋肉を手に入れることができる数少ないダンスです。